◎クラスの流れ
初めての方へ：安心してご参加いただくためのご案内です。事前にご確認ください。
- 初心者、経験者、男女、年齢を問わない、クラスを開催しています。
- 参加者に合わせたクラス内容としており、体が硬い、柔らかい、筋力がある、無しに関わらず参加可能で、自分自身の体の状態に合わせて参加できます。
- 毎週開催しています。毎回の参加でなく都合の良い時のみの参加で構いません。
- 毎回の基本構成としては、呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。
- 初心者の方にも基本から、体の動かし方や手足の向きと位置を丁寧に指導し、難しいポーズにはブロック、ベルト、壁などの補助を積極的に使ってポーズを深める助けとします。
- 上達した方には次のステップへ向けたアーサナも紹介します。
- 週末の朝にヨガをすることで心身ともに落ち着いて一日を過ごしてみるのはいかがでしょうか。
- クラスの様子についてはInstagramでも紹介しています。
- 初めてご参加の方は10分前にお越しください。
お持ちいただきたいもの
- ヨガマット。初めての方や初心者でお持ちでない方は無料でお貸しいたします。続けてご参加いただけるようであれば是非ご購入ください。
- 水分補給用の水
- 汗をかくためタオル
◎参加されている方の声
K.Hさん ★★★★★
Sattva Yoga に4年半お世話になっています。クラスは先生も皆さんもとても熱心で、50代後半の私もポーズの完成型に少しでも近づけた時は子どもの頃のように嬉しいです。
心と身体への向き合い方、ヨガ哲学を優しく教えて頂けるので、生活に取り入れて健やかに過ごせたらと思います。
80才になっても開脚ができたら！を目標に続けていきたいと思います。
M.Mさん ★★★★★
最初は私一人でしたが、今は夫婦で通っています！男性の参加者も多く、夫も居心地が良さそうです。
もともと運動が苦手で体も硬かったのですが、4年ほど続けるうちにできるアーサナ（ポーズ）が増え、ひどかった肩こりも改善しました。産前産後のお休みを経て再開した今は、一人で自分と向き合えるこの時間が、自分を慈しむための特別なひとときになっています。
ヨガ哲学の『ヨーガ・スートラ』を学べるのも楽しく、前向きな皆さんに囲まれていつもポジティブなパワーをもらっています！
K.Mさん ★★★★★
先生が一つ一つのアーサナを丁寧に指導、アジャストをしてくださるので、年齢やレベルに関係なく安心して学ぶことができます。
アーサナをより深めるための筋トレや、生徒同士で実施するペアワークなどもあり、身体の使い方の勉強にもなります。
男性の参加者も多く、パートナーと一緒に参加される方もいますし、様々な方々と一緒にレッスンを受けることができて、クラスの雰囲気がとても良いです。
レッスンの前には先生がヨガ哲学の小話もしてくださり、これも楽しみの一つです。
I.Tさん ★★★★★
当日の参加費のみで誰でも受けれるヨガクラスなので、参加したいときだけ参加すればいいシステム。
最大でも10人程度での開催となっているので、講師にそれぞれのレベルに応じたアドバイスやアジャストをしっかり受けれるのがまず1つ目の魅力。
自分では意識しているつもりでも、アジャストされてみて気づけることがあったり、よりアーサナを深めてくれるので、適切にしっかりアジャストしてもらえるのはありがたい。
アーサナを深める意味で参加者同士でペアワークを実践することもあり、ペアワークすることでの新しい気づきがあったりするのも面白いと感じてます。
レッスンの冒頭にはそれぞれの講師の体験等に基づいたヨガ哲学に関わる小話も聞けるのも、より自分らしく生きる知恵として役立つのかもしれません。
そういった小話の時間があったり、ペアワークをする機会があるからこそなのか、参加者同士でも自然とコミニケーション取りやすい雰囲気になってるのかなと感じます。
ヨガとは繋ぐということ。
・自分自身の心と身体を繋ぐ
・参加者同士コミュニケーションで繋がれる
・目の前の世界と繋がる
そんなことがこのクラスで学べることができるのかなと感じています。
日曜日の朝からしっかりヨガして、スッキリして1日のスタートを切れる気持ち良さを感じ
平日ど真ん中の水曜日の夜にもヨガでリフレッシュ・リセットかけられる感覚を味わえる
このクラスに出会えてヨガの深さ・面白さに触れることができていると思います。
